Cara minum air

Assalamualaikum Wr. Wb.
 
ketemu lagi dengan mbak imut..

bagaimana caranya minum..
Begini caranya :
ambil air, taruh di dalam gelas, buka mulut, masukkan air, kemudian telan.
hehe..
 

Pasti temen2 udah tau manfaat air putih utk tubuh kita kan 

Silakan baca manfaat minum air putih di tulisanku sebelumnya disini ya...

Nah..sekarang gimana caranya supaya kita bisa minum air putih min. 2-3L sehari?

Buat yg belum punya kebiasaan ini, susah lhooo...dulu aku kan jg susah minum air putih soalnya 

Bisa dicoba ya tipsnya:

1. Minum 1 gelas air putih langsung saat bangun tidur (siapin malamnya di deket tempat tidur)
2. Minum 1 gelas air putih min. 15 menit sebelum sarapan
3. Minum 1 gelas air putih sesudah sarapan/minum Nutritional Shake Milk
4. Minum 1 gelas air putih min. 15 sebelum makan siang
5. Minum 1 gelas air putih sesudah makan siang
6. Minum 1 gelas air putih di antara jam makan (pkl 14.00/15.00)
7. Minum 1 gelas air putih di antara jam makan (pkl 16.00/17.00)
8. Minum 1 gelas air putih min. 15 menit sebelum makan malam
9. Minum 1 gelas air putih sesudah makan malam/minum Nutritional Shake Milk
10. Minum 1 gelas air putih sebelum tidur (jgn lupa siapin 1 gelas utk lagsung diminum besok pagi)

Dengan membiasakan minum air putih 2-3L sehari otomatis mengurangi rasa lapar dan keinginan kita untuk nyemil lhoo...

Hati-hati ya..setiap kita ngerasa lapar, itu belum tentu perut kita kosong tp tubuh kita kasih sinyal kalo kita dehidrasi, jd jgn lsg makan/nyemil begitu kita lapar pdhl blm saatnya jam makan tiba 

Silakan dicoba yah...yuk2 kita hidup sehat 

Catatan:

1 gelas = 250-300 ml